Retour Bébé grandit et les biberons ne lui suffisent plus ? Place ainsi à la diversification alimentaire!
Qu’est-ce-que la diversification alimentaire ?
La diversification alimentaire est une étape cruciale dans la vie de votre enfant. Elle consiste à introduire des aliments solides dans l’alimentation du nourrisson. Mais pas que ! C’est aussi le fait de lui introduire de nouvelles textures telles que les purées, les compotes, les morceaux et de nouveaux modes d’alimentation : cuillères, grignoteuses…etc. Elle aide également à développer les habiletés motrices orales et la coordination nécessaire à la mastication.
À quel âge intervient-elle ?
La diversification alimentaire débute entre 4 et 6 mois, avant ça le système digestif du nourrisson n’est pas en mesure d’avaler d’autres aliments que le lait maternel ou infantile. Il faut savoir qu’après 6 mois, le lait seul ne couvrira pas tous les besoins nutritionnels de votre petit.
Cette transition doit se faire progressivement en gardant le lait en alimentation principale au début.
Comment bien débuter la diversification alimentaire ?
– Introduction des premiers légumes : 4-6 mois
Vous pouvez débuter la diversification par les légumes car ils apporteront des vitamines, des minéraux et des fibres à votre enfant.
Pour commencer, proposez lui des purées de légumes cuits natures faciles à digérer comme les carottes ou les courgettes, puis introduisez les autres légumes petit à petit. Nous vous conseillons d’essayer de nouveaux aliments tous les deux-trois jours pour observer d’éventuelles réactions allergiques.
– Ajout des fruits : 4-6 mois
En parallèle, introduisez les fruits sous forme de compotes. Commencez par des fruits tels que la pomme, la banane, la poire… Pareil à introduire un par un.
– Introduction des protéines et des féculents : 6-8 mois
Progressivement, ajoutez de petites quantités de protéines animales (viande, poisson, oeuf) et des féculents (pommes de terre, patates douces, céréales infantiles…). Toujours en purée!
– Exploration des nouvelles textures : 8-12 mois
Une fois que votre mini est à l’aise avec les purées et les compotes, proposez des textures plus épaisses, puis des petits morceaux fondants afin de développer sa mastication.
– Diversification complète : 12 mois et +
Ça y est bébé pourra partager les repas avec vous! Toujours veillé à une alimentation variée et équilibrée afin de respecter ses besoins nutritionnels.
Quoi utiliser pour la diversification alimentaire ?
– Les tétines grignoteuses :
Pour commencer, vous pouvez vous équiper des tétines grignoteuses qui permettront de faire goûter à votre enfants différents fruits et/ou légumes. Cet accessoire se présente sous forme de tétine avec un filet en caoutchouc ou silicone alimentaire permettant ainsi d’extraire uniquement la saveur de l’aliment. C’est généralement le premier objet transitionnel dans les début de la diversification alimentaire. Pour plus d’information, cliquez ici afin de découvrir l’article sur les tétines grignoteuses. En lisant cet articles vous connaitrait l’intérêt de cet indispensable allié de la découverte et diversification alimentaire!
– Couverts en silicone et kits repas :
Vous pouvez ensuite utiliser des couverts en silicone afin d’éviter tout risque de blessures au contact des gencives de bébé. Avec ces couverts, vous pourrez nourrir vos enfants sans problème en intégrant dans leur alimentation de la purée, de la compote ou autres aliments liquide et/ou semi-liquide.
La motricité fine des bébés n’est pas assez développée autour de 4-6 mois pour qu’il se nourrisse seul, il n’est pas capable de tenir ses couverts et d’assurer la coordination mains – bouche. Il vous faudra donc le nourrir vous-même dans un premier temps.
Pour finir, vous passerez au set-repas comprenant couverts, tasse à bec ou tasse à hanses, assiette et bol. Un kit complet qui sera parfait pour accompagner les enfants durant la découverte de la prise du repas seul.
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– Couverts en acier
Bébé a bien grandit ! C’est le moment alors de passer sur des lots de couverts en acier pour qu’il puisse découper les aliments tout seul. Il pourra même vous aider à suicider grâce aux kits d’ustensiles ou au super couteau Kiddikutter qui ne coupe pas les doigts.
En somme, la diversification alimentaire saine et équilibrée est essentielle pour la croissance et le développement physique et cérébral de votre bébé.
